Parhaat smoothie-, tuorepuuro- ja pirtelöreseptit

Parhaat smoothie-, tuorepuuro- ja pirtelöreseptit

Alla olevissa herkullisissa ja värikkäissä smoothie-, tuorepuuro- ja pirtelöresepteissä käytetään raaka-aineina marjojen, hedelmien ja nesteiden lisäksi hiutaleita ja/tai leseitä. Lähes kaikki hiutale- ja lesetuotteemme ovat runsaskuituisia, eli sisältävät kuitua yli 6 g/100 g. Päivittäinen kuidun saantisuositus on aikuisella 25-30 g/vrk. Hiutaleilla ja leseillä on helppo lisätä päivittäistä kuidun saantia.

Smoothiet ja pirtelöt syntyvät helposti kaatamalla kaikki aineet syvään sekoituskannuun. Tämän jälkeen aineet soseutetaan tasaiseksi ja kuohkeaksi juomaksi. Erilaiset hiutaleet, leseet, nesteet, marjat ja hedelmät tuovat vaihtelua.

Tuorepuuro valmistuu kätevästi ilman keittämistä. Hiutaleet tai leseet laitetaan esimerkiksi illalla nesteeseen turpoamaan ja aamulla puuro on valmis nautittavaksi.

Kaura-kookossmoothie

Mustikka-vihersmoothie

Raikas Vadelmasmoothie

Ohrapirtelö

Omena-marjapirtelö

Aamunaloitus tuorepuurolla

Mansikka-inkiväärituorepuuro

Pehmeä proteiinipommi tattarista

Tattarituorepuuro

Tuote:

Artikkelin kirjoittaja

Kuluttajaneuvonta

Smoothiet ovat terveelisiä ja raikkaita. Itse tulee useesti tehtyä.

Plain text

  • Et voi lisätä HTML-tageja.
  • Verkko- ja sähköposti-osoitteet muuttuvat linkeiksi automaattisesti.
  • Pitkät lauseet rivittyvät automaattisesti.