Tässä ostoslista! Näillä aineksilla kokkaat yllä olevat neljä maukasta ruokaa ja yhden raikkaan salaatin, jonka maku vain paranee parin päivän jääkaappisäilytyksessä. Mikä parasta, nämä valmistuvat nopeasti. 

1 ps Myllyn Paras Makaronia
½ punakaalia
2 punasipulia
1 sitruuna
500 g pakastekasviksia
300 g pakastepaprikaa
6 kananmunaa
1 rs herkkusieniä
1 revitty ruisreikäleipä
1 ps (150 g ) juustoraastetta
1 prk tonnikalaa
1 prk makrillia tomaattikastikkeessa
1 ruukku tilliä
1 ps suolatonta yrttimaustesekoitusta

Reseptit: Annokset riittävät 1–2 ateriaan. Osan voi pakata evääksi kouluun tai töihin tai syödä seuraavana päivänä. Ruokien pakastaminen annoksina onnistuu myös hyvin.