FIT Smoothie

FIT Smoothie

Smoothie on raikas tapa aloittaa aamu, syödä välipala tai rauhoittua illalla.

Proteiinipitoinen välipala kuitujen kera on hyvä treenin jälkeen.

Mustikka, jogurtti ja ennen kaikkea rahka rauhoittavat illalla.

Lisää halutessasi joukkoon vielä magnesiumjauhetta.

Katso smoothien valmistusvideo alta.

2 korkeaa lasillista
1dlpakastevadelmia
1dlpakastemustikoita
1-2dlrasvatonta jogurttia
2dlmaustettua rahkaa (esim. 1 tlk vanilja- tai sitruunarahkaa)
2rklMyllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta
2rklMyllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita
(1 tl / 1 tabletti magnesiumjauhetta)

Valmistusohje

Kaada kaikki aineet syvään sekoituskannuun. Soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi ja kuohkeaksi. Tai tee mixerissä. Kaada korkeisiin laseihin ja mukeihin ja nauti aamu-, väli- tai iltapalaksi.

VINKKI: Mausta smoothieta lempimausteella, esim. hivenellä minttua, inkivääriä tai chiliä. Halutessasi voit vain sekoittaa aineet ja syödä seoksen sellaisenaan.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Kommentoi reseptiä

Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Kommentit (8)

Kiitos! Tätä kokeilen.
Raikas, marjaisa, kuitupitoinen aamusmoothie. Oikein hyvänmakuinen ja vatsalle sopiva juoma myös illalla ennen nukkumaan menoa. Tykkäsin. :-)
Tää on paras.
Tosi hyvää! Tykkään!
Nam.
Tämä oli siis todella helppo ja aivan ihanan makuinen! Suosittelen :))
Lastenkin mieleen ollut pirtelö: pakastemansikoita, mustikoita, hieman karpaloja ja tyrnimarjoja, kymmenkunta cashew pähkinää, ruokalusikallinen pinjansiemeniä, n. 250 g vaniljajäätelöä ja rasvatonta maitoa, n. 2 rkl sokeria. Tulee n. 1300ml pirtelöä. Olen ollut tästä todella innoissani, kun lapset kovin nirsosti syövät yl. marjoja. Tästä tulee hyvä annos siemenineen ja halukkaasti ison mukin juovat pillillään:)
Toi on terveellistä.