Smoothie on raikas tapa aloittaa aamu, syödä välipala tai rauhoittua illalla.

Proteiinipitoinen välipala kuitujen kera on hyvä treenin jälkeen. Lisää halutessasi joukkoon vielä magnesiumjauhetta.

Mustikka, jogurtti ja ennen kaikkea rahka rauhoittavat illalla.

Katso smoothien valmistusvideo alta.

Ainekset 2 korkeaa lasillista annosta

1
dl
pakastevadelmia
1
dl
pakastemustikoita
1-2
dl
rasvatonta jogurttia
2
dl
maustettua rahkaa (esim. 1 tlk vanilja- tai sitruunarahkaa)
(1 tl / 1 tabletti magnesiumjauhetta)

Ohje

  1. Laita kaikki aineet syvään sekoituskannuun. Soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi ja kuohkeaksi. Tai tee mixerissä.

  2. Kaada korkeisiin laseihin ja mukeihin ja nauti aamu-, väli- tai iltapalaksi.

VINKKI: Mausta smoothieta lempimausteella, esim. hivenellä minttua, inkivääriä tai chiliä. Halutessasi voit vain sekoittaa aineet ja syödä seoksen sellaisenaan.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Katso videovinkit

Kokeilitko reseptiä? Anna oma arvosanasi.

22 arviota

Kommentteja ja keskustelua

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.