Ainekset 1 iso kulho (bowl) tai 2 pienempää välipala-annosta annosta

Lusikoitava smoothie:
½
(pakastettu) banaani
100
g
päärynää, avokadoa, raparperia tai vihreää omenaa (n. 1 dl)
50
g
kurkkua (n. 1 dl)
50
g
salaattia
1½
dl
jogurttia
1
dl
Myllyn Paras Tattarihiutaleita
1
rkl
hunajaa
⅓
tl
jauhettua inkivääriä (tai pala tuoretta) tai vaniljasokeria
2
rkl
tuoretta minttua
Pinnalle:
½
päärynää tms.
kurkkua
tuoretta minttua
1
rkl
Myllyn Paras Tattarihiutaleita

Ohje

  1. Kuori ja pakasta banaani ajoissa, tee se edellisenä päivänä, mutta viimeistään tuntia ennen valmistusta.

  2. Mittaa aineet ja ota blenderi esille.

  3. Laita blenderiin ensin jäinen, hetken sulanut, ½ kohmeinen banaani, kuoritun päärynän lohkoja ja kurkkua lohkoina.

  4. Lisää joukkoon salaattia,  jogurttia ja tattarihiutaleita.

  5. Mausta hunajalla, inkiväärillä ja tuoreella mintulla. 

  6. Surrauta tasaiseksi. Käytä apuna puulastaa: ota virta pois ja painele seosta kohti blenderin terää.

  7. Kaada smoothie kulhoon tai puurolautaselle. Koristele smoothien aineksilla kauniisti.

  8. Nauti heti tai säilytä jääkaapissa tarjoiluun asti.

Vinkki: Saat 2 x 2 dl annosta juotavaa smoothieta, kun lisäät 1 dl:n maitoa tai jogurttia joukkoon.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Katso videovinkit

  •

Kommentteja ja keskustelua

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Ajankohtaista ja puheenaiheita