Puhdistava Lehtikaali-lesesmoothie

Puhdistava Lehtikaali-lesesmoothie

Kasvis-lesesmoothien nauttiminen on mainio keino auttaa vatsan toimintaa.

Leseet sekä rahka tuovat proteiinia smoothieen.

Leseeksi sopii pehmeämpi Kauralese tai hyvin runsaskuituinen Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, joka valmistetaan sekoittamalla kaura-, ruis- ja vehnäleseet yhteen. 

3:lle, n. 3½ dl annoksia
100glehtikaalia
100gsellerinvartta (2 kpl)
15gpersiljaa (1 dl nippu)
1avokado
4dlpuolukoita (myös pakaste sopii) tai muita marjoja
1dlMyllyn Paras Kauralesettä
tai Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta
1tlkmaitorahkaa (200 g)
3dlmantelimaitoa tai maitoa
1tlchilijauhetta tai pieni pala chilipaprikaa
n.2rkljuoksevaa hunajaa
Päälle:
Myllyn Paras Kauralesettä
tai Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta

Valmistusohje

Laita mikserin kannuun tai syvään mittakannuun puhdistetut vihannekset ja puolukat tai muut marjat (jäisinä), ja leseet sekä rahka ja maito.

Soseuta tehosekoittimella tai sauvasekoittimella kunnolla melko pitkään niin, että smoothiesta tulee tasaista. Mausta sopivaksi chilillä ja hunajalla. Kaada smoothie korkeisiin laseihin tai mukeihin. Ripottele pinnalle lesettä. 

Nauti aamu-, väli- tai iltapalaksi. 

VINKKI: Jos haluat smoothiesta juotavaa, lisää maitoa. 

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Kommentoi reseptiä

Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Kommentit (2)

Hei, millä vihanneksella sellerin voi korvata?
Jos selleriä ei voi käyttää, niin sellerin voi jättää kokonaan pois. Halutessaan voi lisätä esim. kaalin tai muiden ainesten määrää. Terveisin, Kuluttajaneuvonta