Reipas kaurasmoothie

Reipas kaurasmoothie

Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos (kaura-, ruis- ja vehnäleseitä yhdessä) sisältää kuitua 30g/100g, eli reilusta kahdesta ruokalusikallisesta saa kuitua 6 g eli 20 % päivän saantisuosituksesta! Rahkalla saa smoothiesta paljon proteiinia sisältävän ruoan. Avuksi smoothien teossa on sauvasekoitin, monitoimikone tai tehosekoitin.

2:lle
2dl(1 pieni tlk) ananasmurskaa tai mustikoita tai muita pakastemarjoja
1pieni banaani
dl(rasvatonta) banaanijogurttia
1dljäätelöä tai maitorahkaa
1dlmaitoa tai kookosmaitoa
1rklmarmeladia, tummaa sokeria tai hunajaa
1tlvaniljasokeria
1-2rklMyllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta
½dlMyllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita

Valmistusohje

Kaada kaikki aineet monitoimikoneen kulhoon tai sekoituskannuun. Soseuta tasaiseksi ja kuohkeaksi monitoimikoneessa, sauvasekoittimella tai tehosekoittajalla. Kaada korkeisiin laseihin tai mukeihin ja nauti aamu- tai välipalaksi. Kevyin smoothie syntyy maitorahkasta ilman sokeria.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Kommentoi reseptiä

Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Kommentit (1)

Eilen juuri tein tuollaista. Ainoa muutos oli minulla tuohon ohjeeseen, että ei ollut jugurttia, mutta laitoin marjakeittoa ja maidon jätin pois. Hyvää tuli. terv.innokas kokeilija