Tähän smoothieen käytetään appelsiinia, joka on jäänyt ruokaohjeissa taka-alalle monien trendihedelmien vuoksi.

Smoothiessa on paljon valkuaista; tiesithän että Pikakaura+Kuitu Hiutaleissa on proteiinia jopa 14g/100g!

Kokeile myös muilla hiutaleilla. 

Ainekset n. 2½ dl, 1 annos annosta

1
appelsiini
1
dl
maitorahkaa
1
dl
rasvatonta jogurttia
1
munanvalkuainen
2
tl
juoksevaa hunajaa
tl
jauhettua inkivääriä tai inkivääritahnaa
Päälle:

Ohje

  1. Laita mikserin kannuun tai syvään mittakannuun kuorittu ja lohkottu appelsiini, hiutaleet sekä rahka, jogurtti, munanvalkuainen ja mausteet. Soseuta tehosekoittimella tai sauvasekoittimella niin, että smoothiesta tulee tasaista.

  2. Kaada smoothie korkeaan lasiin tai mukiin. Ripottele pinnalle hiutaleita. Nauti aamu-, väli- tai iltapalaksi. 

VINKKI: Voit käyttää hiutaleiden tilalla ½ dl Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta tai Kauraleseitä.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Kokeilitko reseptiä? Anna oma arvosanasi.

2 arviota

Kommentteja ja keskustelua

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.