Piristävä appelsiinismoothie

Piristävä appelsiinismoothie

Tähän smoothieen käytetään appelsiinia, joka on jäänyt ruokaohjeissa taka-alalle monien trendihedelmien vuoksi. Smoothiessa on paljon valkuaista; tiesithän että Pikakaura+Kuitu Hiutaleissa on proteiinia yli 16 g/100g! Kokeile myös muilla hiutaleilla. Katso valmistusvideo, jossa esiintyvät Arja Elina Laine ja Huomenta Suomen Anu Korhonen.

n. 2½ dl, 1 annos
1appelsiini
1dlMyllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita
1dlmaitorahkaa
1dlrasvatonta jogurttia
1munanvalkuainen
2tljuoksevaa hunajaa
tljauhettua inkivääriä tai inkivääritahnaa
Päälle:
Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita

Valmistusohje

Laita mikserin kannuun tai syvään mittakannuun kuorittu ja lohkottu appelsiini, hiutaleet sekä rahka, jogurtti, munanvalkuainen ja mausteet. Soseuta tehosekoittimella tai sauvasekoittimella niin, että smoothiesta tulee tasaista. Kaada smoothie korkeaan lasiin tai mukiin. Ripottele pinnalle hiutaleita. Nauti aamu-, väli- tai iltapalaksi. 

VINKKI: Voit käyttää hiutaleiden tilalla ½ dl Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta tai Kauraleseitä.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Kommentoi reseptiä

Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Kommentit (2)

Eikö raaan kananmunan käyttö ole vähän niin kuin kiellettyä salmonellavaaran vuoksi?
Suomessa on erittäin tiukka salmonellavalvontaohjelma kananmunien tuotannossa ja salmonellan esiintyminen suomalaisissa kananmunissa on äärimmäisen harvinaista. Kananmunan valkuaisen voi jättää halutessaan kokonaan poiskin smoothiesta. Terveisin, Kuluttajaneuvonta