Marjainen kuitumaljamix

Marjainen kuitumaljamix

Ota sato käyttöön, kun sitä vielä on. On hyvä tapa aloittaa aamu ammentamalla vitamiinit luonnollisessa muodossa suuhun.  Kuidukkaat viljaseokset tuovat runsaasti kuituja, hitaita hiilihydraatteja ja kuidun lisäksi paljon kivennäisaineita – ja ajatus luistaa päivän mittaan.

2 annosta
2dltuoreita marjoja, esim. vadelmia, herukoita
1dlMyllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita
½dlMyllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta
2dl(laktoositonta) turkkilaista jogurttia
1dlauringonkukan- tai pinjansiemeniä
1-2rklruskeaa sokeria
2-3rklhienonnettuja tuoreita yrttejä, esim. minttua
Pinnalle:
1dlvadelmia, herukoita ym.
1dlMyllyn Paras Kauraleseitä
tai Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta

Valmistusohje

Survo marjat ja sekoita ne leseiden, hiutaleiden, siemenien sekä sokerin kanssa yhteen. Anna turvota hetki, mielellään tunnin ajan, mutta yhtä hyvin vaikka yön yli. Rakenna annokset maljoihin kerroksittain. Laita pohjalle marjatuorepuuroa, päälle vihreä yrttikerros, sitten maustamatonta jogurttia ja koristeeksi vielä marjoja. Ripottele pinnalle leseitä.

VINKKI: Myös KARU-hiutaleet eli Pikakaura-Ruishiutaleet ja Vekkuli Neljän Viljan Pikahiutaleet sopivat tuorepuuroon. Sekoittamalla ainekset sauvasekoittimella saat smoothien. Lisää tarvittaessa ½-1 dl rasvatonta maitoa.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Kommentoi reseptiä

Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Kommentit (0)