• Ota sato käyttöön, kun sitä vielä on.
  • On hyvä tapa aloittaa aamu ammentamalla vitamiinit luonnollisessa muodossa suuhun. 
  • Kuidukkaat viljaseokset tuovat runsaasti kuituja, hitaita hiilihydraatteja ja kuidun lisäksi paljon kivennäisaineita – ja ajatus luistaa päivän mittaan.

Ainekset 2 annosta annosta

2
dl
tuoreita marjoja, esim. vadelmia, herukoita
2
dl
(laktoositonta) turkkilaista jogurttia
1
dl
auringonkukan- tai pinjansiemeniä
1-2
rkl
ruskeaa sokeria
2-3
rkl
hienonnettuja tuoreita yrttejä, esim. minttua
Pinnalle:
1
dl
vadelmia, herukoita ym.

Ohje

  1. Survo marjat ja sekoita ne leseiden, hiutaleiden, siemenien sekä sokerin kanssa yhteen. Anna turvota hetki, mielellään tunnin ajan, mutta yhtä hyvin vaikka yön yli.

  2. Rakenna annokset maljoihin kerroksittain. Laita pohjalle marjatuorepuuroa, päälle vihreä yrttikerros, sitten maustamatonta jogurttia ja koristeeksi vielä marjoja. Ripottele pinnalle leseitä.

VINKKI: Myös KARU-hiutaleet eli Pikakaura-Ruishiutaleet ja Vekkuli Neljän Viljan Pikahiutaleet sopivat tuorepuuroon. Sekoittamalla ainekset sauvasekoittimella saat smoothien. Lisää tarvittaessa ½-1 dl rasvatonta maitoa.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Kokeilitko reseptiä? Anna oma arvosanasi.

4 arviota

Kommentteja ja keskustelua

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.