Smoothie syntyy kätevästi marjoista ja vihanneksista.

Hiutaleet ja leseet sekä rahka tuovat proteiinia smoothieen ja näin se on oiva aamupala tai iltapala treenien jälkeen.

Reseptiin käytettävä kätevä Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos valmistetaan sekoittamalla kaura-, ruis- ja vehnäleseet yhteen. Näin saadaan yhteen kolmen eri viljan leseiden parhaat terveysominaisuudet.

Ainekset 4:lle, n. 2½ dl annoksia annosta

4
dl
mustikoita (pakaste)
1
rku
tammenlehtisalaattia, punamangoldia tmv.
1
dl
tuoreita mintunlehtiä
1
avokado
1
rkl
sitruunamehua
1
dl
Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita
½
dl
Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta
1
tlk
maitorahkaa (200 g)
3
dl
maustamatonta jogurttia tai piimää
(2-3
rkl
juoksevaa hunajaa)
Päälle:
Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita

Ohje

  1. Laita mikserin kannuun tai syvään mittakannuun mustikat jäisinä, puhdistetut vihannekset, kuorittu ja paloiteltu avokado, sitruunamehu, hiutaleet ja leseet sekä rahka ja piimä. Soseuta tasaiseksi tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. Makeuta halutessasi sopivaksi hunajalla.

  2. Kaada smoothie korkeisiin laseihin tai mukeihin. Ripottele pinnalle hiutaleita. Nauti aamu-, väli- tai iltapalaksi. 

VINKKI: Kun lisäät puolet enemmän hiutaleita ja leseitä, saat tuorepuuron. 

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Kommentteja ja keskustelua

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Ajankohtaista ja puheenaiheita