Mustikka-vihersmoothie
10 min, josta valmisteluaika 10 min
- Smoothie syntyy kätevästi marjoista ja vihanneksista.
- Hiutaleet ja leseet sekä rahka tuovat proteiinia smoothieen ja näin se on oiva aamupala tai iltapala treenien jälkeen.
- Reseptiin käytettävä kätevä Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos valmistetaan sekoittamalla kaura-, ruis- ja vehnäleseet yhteen. Näin saadaan yhteen kolmen eri viljan leseiden parhaat terveysominaisuudet.
4:lle, n. 2½ dl annoksia
| 4 | dl | mustikoita (pakaste) |
| 1 | rku | tammenlehtisalaattia, punamangoldia tmv. |
| 1 | dl | tuoreita mintunlehtiä |
| 1 | avokado | |
| 1 | rkl | sitruunamehua |
| 1 | dl | Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita |
| ½ | dl | Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta |
| 1 | tlk | maitorahkaa (200 g) |
| 3 | dl | maustamatonta jogurttia tai piimää |
| (2-3 | rkl | juoksevaa hunajaa) |
| Päälle: | ||
| Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita | ||
Valmistusohje
-
Laita mikserin kannuun tai syvään mittakannuun mustikat jäisinä, puhdistetut vihannekset, kuorittu ja paloiteltu avokado, sitruunamehu, hiutaleet ja leseet sekä rahka ja piimä. Soseuta tasaiseksi tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. Makeuta halutessasi sopivaksi hunajalla.
-
Kaada smoothie korkeisiin laseihin tai mukeihin. Ripottele pinnalle hiutaleita. Nauti aamu-, väli- tai iltapalaksi.
VINKKI: Kun lisäät puolet enemmän hiutaleita ja leseitä, saat tuorepuuron.
Kommentoi reseptiä