Mustikka-vihersmoothie

Mustikka-vihersmoothie

Smoothie syntyy kätevästi marjoista ja vihanneksista.

Hiutaleet ja leseet sekä rahka tuovat proteiinia smoothieen ja näin se on oiva aamupala tai iltapala treenien jälkeen.

Reseptiin käytettävä kätevä Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos valmistetaan sekoittamalla kaura-, ruis- ja vehnäleseet yhteen. 

Näin saadaan yhteen kolmen eri viljan leseiden parhaat terveysominaisuudet.

4:lle, n. 2½ dl annoksia
4dlmustikoita (pakaste)
1rkutammenlehtisalaattia, punamangoldia tmv.
1dltuoreita mintunlehtiä
1avokado
1rklsitruunamehua
1dlMyllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita
½dlMyllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta
1tlkmaitorahkaa (200 g)
3dlmaustamatonta jogurttia tai piimää
(2-3rkljuoksevaa hunajaa)
Päälle:
Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita

Valmistusohje

Laita mikserin kannuun tai syvään mittakannuun mustikat jäisinä, puhdistetut vihannekset, kuorittu ja paloiteltu avokado, sitruunamehu, hiutaleet ja leseet sekä rahka ja piimä.

Soseuta tasaiseksi tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. Makeuta halutessasi sopivaksi hunajalla. Kaada smoothie korkeisiin laseihin tai mukeihin. Ripottele pinnalle hiutaleita. 

Nauti aamu-, väli- tai iltapalaksi. 

VINKKI: Kun lisäät puolet enemmän hiutaleita ja leseitä, saat tuorepuuron. 

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Kommentoi reseptiä

Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Kommentit (2)

Laitoin vähän vähemmän salaattia ja lisäsin banaanin mukaan. Lisäksi vaihdoin hunajan stevia-tablettiin. Toimii :)
Kyllä on hyvä muuten, mutta tammenlehti ei ollut mun makuuni, laitoin tilalle kiinankaalia.