Ainekset 1 iso kulho (bowl) tai 2 pienempää välipala-annosta annosta

Lusikoitava smoothie:
½
pakastettu banaani
1
dl
punaherukoita ja mansikoita (pakaste)
1½
dl
kreikkalaista jogurttia
1
dl
Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita
1
rkl
hunajaa
½
tl
vaniljasokeria
Pinnalle:
½
banaani
1
dl
punaherukoita ja mansikoita
1
rkl
Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita

Ohje

  1. Kuori ja pakasta puolikas banaani, tee se mieluiten ajoissa, mutta viimeistään tuntia ennen valmistusta.

  2. Mittaa aineet ja ota blenderi esille.

  3. Laita blenderiin ensin jäiset, 10 minuuttia sulaneet ainekset: ½ kohmeinen banaani ja punaisia pakastemarjoja.

  4. Lisää joukkoon kreikkalaista jogurttia ja pikakaura+kuitu hiutaleita.

  5. Mausta hunajalla ja vaniljasokerilla.

  6. Surrauta tasaiseksi, mikäli ei mene heti, ota virta pois ja painele seosta välillä puulastalla.

  7. Kaada smoothie kulhoon tai puurolautaselle.

  8. Koristele smoothien aineksilla kauniisti.

  9. Nauti heti tai säilytä jääkaapissa tarjoiluun asti.

Vinkki: Saat 2 x 2 dl annosta juotavaa smoothieta, kun lisäät n. 1 dl jogurttia tai maitoa joukkoon.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras

Katso videovinkit

  •

Kommentteja ja keskustelua

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Ajankohtaista ja puheenaiheita