Mustaherukka Smoothie

Mustaherukka Smoothie

Mustaherukan siemenissä on hyviä rasvahappoja.

Smoothieen lisätyt leseet ja hiutaleet sisältävät paljon kuituja, jotka pitävät pitkään kylläisenä.

Yksi annos tätä smoothieta sisältää n. 200 kcal.

1:lle, n. 3 dl annos
dlmustaherukoita (100 g), osa voi olla mustamarja-aroniaa
1dlmaitorahkaa (100 g)
1dlmaustamatonta paksua jogurttia
2rklMyllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta
2rklMyllyn Paras Kauraleseitä
1dljääpaloja
(juoksevaa hunajaa tai makeutusainetta)

Valmistusohje

Mittaa ainekset sekoituskannuun ja soseuta esim. sauvasekoittimella
kuohkeaksi. Jos käytät pakastemarjoja, laita ne jäisinä, niin et tarvitse
välttämättä jääpaloja. Kaada korkeaan lasiin. Koristele marjoin.

VINKKI: kokeile joukkoon hiven mielimaustettasi, esim.
kardemummaa, inkivääriä tai piparkakkumaustetta.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Kommentoi reseptiä

Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Kommentit (1)

Ihanan raikas ja pehmeän makuinen, jääpalat ehdottomasti joukkoon!