• Tee raikas välipala jogurtista, rahkasta, leseistä ja marjoista. 
  • Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos valmistetaan sekoittamalla kaura-, ruis- ja vehnäleseet yhteen.
  • Näin saadaan samaan kaikkien kolmen viljan leseiden parhaat terveysominaisuudet.
  • Leseseos on erittäin runsaskuituinen; kuitua on 30 g / 100 g.
  • Reilusta kahdesta ruokalusikallisesta leseseosta saa kuitua 6 g eli 20 % päivän tarpeesta.

Ainekset 1:lle annosta

2
dl
rasvatonta jogurttia, esim. mansikka
1
dl
maustamatonta pehmeää rahkaa
1-2
dl
mansikoita tai 1 dl mansikkasurvosta
2
rkl
sokeria

Ohje

  1. Sekoita jogurtti, rahka ja valitsemasi viljatuote ja anna turvota hetken aikaa jääkaapissa.

  2. Lisää sokeri ja marjat ja nauti väli- tai aamupalaksi. Sama toimii myös muilla marjoilla, käytä marjojen makuun sopivaa jogurttia.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy

Kokeilitko reseptiä? Anna oma arvosanasi.

6 arviota

Kommentteja ja keskustelua

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.