Tee raikas välipala jogurtista, rahkasta, leseistä ja marjoista. 

Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos valmistetaan sekoittamalla kaura-, ruis- ja vehnäleseet yhteen.

Näin saadaan samaan kaikkien kolmen viljan leseiden parhaat terveysominaisuudet.

Leseseos on erittäin runsaskuituinen; kuitua on 30 g / 100 g.

Reilusta kahdesta ruokalusikallisesta leseseosta saa kuitua 6 g eli 20 % päivän tarpeesta.

Ainekset 1:lle annosta

1
dl
tai Pikakaura+Kuitu Hiutaleita
tai Kauraleseitä
2
dl
rasvatonta jogurttia, esim. mansikka
1
dl
maustamatonta pehmeää rahkaa
1-2
dl
mansikoita tai 1 dl mansikkasurvosta
2
rkl
sokeria

Ohje

  1. Sekoita jogurtti, rahka ja valitsemasi viljatuote ja anna turvota hetken aikaa jääkaapissa.
  2. Lisää sokeri ja marjat ja nauti väli- tai aamupalaksi. Sama toimii myös muilla marjoilla, käytä marjojen makuun sopivaa jogurttia.
Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras

Kommentteja ja keskustelua

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Ajankohtaista ja puheenaiheita