• Keitto on helppo ja nopea lämminruoka. Keitto täyttää vatsan usein kevyesti, kunhan siihen ei lisää paksua kermaa.
  • Keitosta saa helpolla ravitsemuksellisesti monipuolista ruokaa. 
  • Riisi+Ohra- ja Kaura+Riisi -seokset kypsyvät 20 minuutissa eli samassa ajassa kuin lisäkeriisikin.
  • Ohra- ja kaurasuurimossa on paljon kuituja (6 %).

Ainekset 4:lle annosta

1-1½
l
kanalientä tai vettä + 2 kanaliemikuutiota
2
valkosipulinkynttä
1
rkl
soijaa
1
tlk
tomaattimurskaa
1½
dl
Myllyn Paras Irtonainen Riisi+Ohraa
tai Irtonainen Kaura+Riisiä
300
g
kanan, broilerin, kalkkunan tai kalan fileepaloja
1
ps
herne-maissi-porkkana -sekoitusta tms. (pakaste 200 g)
1
tl
basilikaa (tai nippu tuoretta)
1
tl
oreganoa (tai nippu tuoretta)

Ohje

  1. Kiehauta kattilassa kanaliemi. Lisää hienonnettu valkosipuli, soija, tomaattimurska ja suurimot. Anna kiehahtaa ja kypsyä 10 minuuttia.

  2. Lisää sen jälkeen kanapalat ja pakastevihannekset. Anna kiehahtaa ja kypsennä vielä 10 minuuttia. Mausta lopuksi yrteillä.

VINKKI: Nestettä lisäämällä saat löysemmän keiton ja vähentämällä pataruoan.

Resepti:
Arja Elina Laine, Myllyn Paras

Kommentteja ja keskustelua

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Julkaisemme kommenttisi käytyämme ne lävitse.

Ajankohtaista ja puheenaiheita