Suomalaiseen tapaan on kuulunut aamulla sämpylä tai välipalana . Kahvin kanssa. Mutta kun verenpaineet nousee kofeiinista voi käyttää kuumaa mehua tai hunajaa kuumassa vedessä. Myös tee sisältää kofeiinia . Joskus sämpylä maistuu retkellä ulkona . Kaurassa on rautaa mitä ihminen tarvitsee.