Marjainen Kuitumaljamix

  • ota sato käyttöön, kun sitä vielä on
  • hyvä tapa aloittaa aamu ammentamalla vitamiinit luonnollisessa muodossa suuhun
  • kuidukkaat viljaseokset tuovat runsaasti kuituja, hitaita hiilihydraatteja ja kuidun lisäksi paljon kivennäisaineita – ja ajatus luistaa päivän mittaan

2 annosta

Marjainen Kuitumaljamix


2

 dl

tuoreita marjoja, esim. vadelmia, herukoita

½

dl

Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta

1

dl

Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutaleita

1

 dl

auringonkukan- tai pinjansiemeniä

1-2

rkl

ruskeaa sokeria

2-3

 rkl

hienonnettuja tuoreita yrttejä, esim. minttua

2

dl

turkkilaista jogurttia

Pinnalle:

1

dl

 vadelmia, herukoita ym.

1

dl

 Myllyn Paras Kauraleseitä tai Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta


Survo marjat ja sekoita ne leseiden, hiutaleiden, siemenien sekä sokerin kanssa yhteen. Anna turvota hetki, mielellään tunti, mutta yhtä hyvin vaikka yön yli. Rakenna annokset maljoihin kerroksittain. Laita pohjalle marjatuorepuuroa, päälle vihreä yrttikerros, sitten maustamatonta jogurttia ja koristeeksi vielä marjoja. Ripottele pinnalle leseitä.

Vinkki: Myös KARU-hiutaleet eli Pikakaura-Ruishiutaleet ja Vekkuli Neljän Viljan Pikahiutaleet sopivat tuorepuuroon. Sekoittamalla ainekset sauvasekoittimella saat smoothien. Lisää tarvittaessa ½-1 dl rasvatonta maitoa.

Resepti: Arja Savela, Myllyn Paras Oy