Aurinkoinen aamupuuro mikrossa
- Sydämellinen viikko on järkevä aloittaa kuitupitoisella kaurapuurolla
- Kauranytimen lesekerros sisältää beetaglukaanipitoista ravintokuitua
- Kun teet mikrossa puuroa, valitse iso kippo, jossa on korkeat reunat
- Koska mikropuuroa tehdessä on yleensä kiire, valitse täysteho ja ajaksi annokselle noin 1 min 30 sekuntia. Sekoita sen jälkeen ja jatka 20-30 sekuntia kerrallaan kunnes puuro kuohahtaa, silloin se on kypsää – tarkkaile tätä vaihetta uunin ikkunan läpi, niin opit tuntemaan mikrollesi ja kipollesi oikean ajan
1:lle
| 1 |
dl | Myllyn Paras Pikakaura+Kuituhiutaleita tai Kaurahiutaleita |
| 1 |
dl | vettä |
| 1 |
dl | appelsiinituoremehua |
| 1 | banaani (pieni) | |
| 1 |
rkl | hunajaa tai sokeria |
Mittaa hiutaleet, nesteet, pilkottu banaani ja hunaja isolle puurolautaselle. Kypsennä mikrouunin täydellä teholla (n. 800 W) 2-2½ min, muista sekoittaa välillä! Jos puuro alkaa kiehua yli, pysäytä mikro hetkeksi ja jatka kypsennystä hetken kuluttua uudelleen.
Sekoita valmis puuro ja anna vetäytyä hetki. Nauti sellaisenaan tai maidon kanssa.
Vinkki: Voit kokeilla myös muilla mehuilla!
Resepti: Arja Savela, Myllyn Paras Oy