Terveellinen tonnikalapasta
-
Raketti Spagetti eli pätkä spagetti on nopeaa ruokaa työpäivän jälkeen ja helppo tehdä nälkäisille lapsille, jotka odottelevat vanhempiaan töistä
-
Raketti Spagettia saa perinteisenä pastana, kolmivärisenä pastana, jolloin sitä on värjätty tomaatilla punaiseksi ja pinaatilla vihreäksi tai kuitupitoisena pastana eli tummana, jolloin se on värjätty kurkumalla kauniin keltaiseksi
-
tonnikalaa saa myös perinteisenä tai esim. sitruunalla tai chilillä maustettuna, valitse se, joka sopii perheesi/ruokailijoidesi makuun
-
mikäli lapsesi tai joku muu perheessä käy ongella, kaikki kalan peratut lihat sopivat tähän
n. 4-6:lle
| 6 |
dl | vettä |
| 1 |
tl | suolaa |
| 1 |
pss | Myllyn Paras Keltainen Raketti Spagettia (tumma pasta, 350 g) |
| 1 | sipuli (tai 100 g eli ½ pss pakastesipulia) | |
| (3-4 | valkosipulin kynttä) | |
| 1 |
pss | maissia (pakaste, 200 g) |
| n. 300 |
g | sitruunamaustettua tonnikalaa (2 pss tai 2 tlk, ei öljyssä) |
| 1 |
tl | sitruunapippuria |
| (hiven chiliä) |
Kiehauta vesi kattilassa, lisää kaikki aineet ohjeen järjestyksessä. Anna kiehua 6 minuuttia. Tarjoile heti kuumana.
VINKKI: Kokeile myös Keltainen Kukka Makaronilla, joka on myös tummaa pastaa.
Resepti: Arja Savela, Myllyn Paras Oy