Neljän Viljan Mangosmoothie


  • Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos (kaura-, ruis- ja vehnäleseitä yhdessä) sisältää kuitua 30 g/100 g, eli reilusta kahdesta ruokalusikallisesta saa kuitua 6 g eli 20 % päivän saantisuosituksesta!

  • Vekkuli Neljän Viljan pikahiutale sisältää neljää eri täysjyvä viljaa eli ruista, vehnää, kaura ja ohraa ja seoksessa on kuitua 12 g/100 g

  • rahkalla saa smoothiesta paljon valkuaista sisältävän ruoan

  • avuksi smoothien teossa on sauvasekoitin, monitoimikone tai vastaava

2 annosta


2-3

dl

mangokuutioita tai mangososetta

1½

dl

(rasvatonta) hedelmäjogurttia

1

dl

(laktoositonta) maitorahkaa

1

dl

(laktoositonta) maitojuomaa

1

rkl

hunajaa

1-2

rkl

Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta

½

dl

Myllyn Paras Vekkuli Neljän Viljan Pikahiutaleita


Kaada kaikki aineet monitoimikoneen kulhoon tai sekoituskannuun. Soseuta tasaiseksi ja kuohkeaksi monitoimikoneessa, sauvasekoittimella tai tehosekoittajalla. Kaada korkeisiin laseihin tai mukeihin ja nauti aamu- tai välipalaksi.

VINKKI: Hyvää myös mustikoilla tai vadelmilla

Resepti: Arja Savela, Myllyn Paras Oy