Mustaherukka Smoothie

VOIMAMARJA MUSTAHERUKKA

parantaa elimistön puolustuskykyä
mustapintainen marja suojelee myös verisuonia ja sydäntä
herukan antioksidantit hidastavat solujen ikääntymistä
mustaherukan siemenissä on hyviä rasvahappoja
kuidut pitävät pitkään kylläisenä

1:lle

n. 3 dl, n. 200 kcal /annos

1½	dl	mustaherukoita (100 g), osa voi olla mustamarja-aroniaa
1	dl	maitorahkaa (100 g)
1	dl	maustamatonta paksua luonnonjogurttia tai A-jogurttia
2	rkl	Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta
2	rkl	Myllyn Paras Kauraleseitä
1	dl	jääpaloja
		(juoksevaa hunajaa tai makeutusainetta)

Mittaa ainekset sekoituskannuun ja soseuta esim. sauvasekoittimella kuohkeaksi. Jos käytät pakastemarjoja, laita ne jäisinä, niin et tarvitse välttämättä jääpaloja. Kaada korkeaan lasiin. Koristele marjoin.

VINKKI: kokeile joukkoon hiven mielimaustetta, esim. kardemummaa, inkivääriä tai piparkakkumaustetta.

Resepti: Arja Savela, Myllyn Paras Oy