FIT Smoothie
- smoothie on raikas tapa aloittaa aamu, syödä välipala tai rauhoittua illalla
- valkuaispitoinen välipala kuitujen kera on hyvä treenin jälkeen
- mustikka, jogurtti ja ennen kaikkea rahka rauhoittavat illalla
- lisää halutessasi joukkoon vielä magnesiumjauhetta
- katso smoothien valmistus videolta tästä!
2 korkeaa lasillista
|
1 |
dl |
pakastevadelmia |
|
1 |
dl |
pakastemustikoita |
|
1-2 |
dl |
rasvatonta jogurttia |
|
2 |
dl |
maustettua rahkaa (esim. 1 tlk vanilja- tai sitruunarahkaa) |
|
2 |
rkl |
Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseosta |
|
2 |
rkl |
Myllyn Paras Pikakaura + Kuitu Hiutaleita |
|
|
(1 tl / 1 tabletti magnesiumjauhetta) |
Kaada kaikki aineet syvään sekoituskannuun. Soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi ja kuohkeaksi. Tai tee mixerissä. Kaada korkeisiin laseihin ja mukeihin ja nauti aamu- tai välipalaksi.
Vinkki: Mausta smoothieta lempimausteella, esim. hivenellä minttua, inkivääriä tai chiliä. Halutessasi voit vain sekoittaa aineet ja syödä seoksen sellaisenaan.
Resepti: Arja Savela, Myllyn Paras Oy